Idag lyckades jag klämma in 20 minuters coreträning, det vill säga situps. OCH, stående coreträning. För er som förvandlas till frågetecken nu kan jag berätta att det är ruskigt effektivt. Här är en länk som visar lite från det 20-minuterspass jag körde idag:

http://www.youtube.com/watch?v=_ZLslbf_Owo

Notera hur hon drar in svanskotan under sig, spänner magmusklerna och fokuserar på det hon tränar i varje rörelse. Det handlar SÅ mycket om hur man tänker när man tränar. Är du någon helt annanstans i huvudet kommer du absolut inte få träningsvärk dagen efter. LÄGG energin och tankarna på varje liten rörelse, pressa! Det är så du får resultat =)

Och tro det eller ej, jag fick grymt snygg och platt mage bara månader efter graviditeten med Jack enbart genom stående magträning. Det fungerar =)

För övrigt så checkar jag som sagt ut för lite ledigt nu, det är julafton imorgon, jag kommer inte att notera exakt vad jag äter från och med nu och fram till annandagen, men jag tänker heller inte frossa så jag mår illa. På måndag är det invägning, så jag har ju det i bakhuvudet med ;)

GOD JUL!