Hot mama-bloggen

Rumpa

Framsida lår (fruktansvärt ont!!)

Axlar

Bröst

Mage

För mig är träningsvärken ett tydligt och inspirerande bevis på att jag har pushat mig själv till en nivå där jag har nått utveckling. Om man inte får det minsta ont alls efter ett pass, då har jag slöat. Troligtvis har mina tankar varit någon annanstans än i själva träningspasset.

Får du sällan träningsvärk? Mitt tips är att ta ut rörelserna mer, om det är kondition du kör, lägg på mer vikter om du kör styrka, gör rörelserna långsammare om du kör styrka, och TÄNK på varje rörelse du gör. Sakta sakta, håll tillbaka. Gör du en armhävning, gör den långsamt. Testa och märk skillnaden.

För träning är mentalt, precis som så mycket annat här i livet. Fokusera tankarna på den kroppsdel du tränar, och njut av "nu vet jag att jag lever"-känslan som kommer dagen efter, eller kanske till och med samma dag om du har kört RIKTIGT hårt.

I'm lovin' it ;)