Om vikten av balans
Kategori: Allmänt
Min kära sambo sa en sak häromdagen som faktiskt var rätt intressant (det gör han iofs ganska ofta, men just detta stämde in på mig just nu). Han sa att min uteblivna viktminskning kan bero på att jag inte sover bra pga nattamning och dylikt med lillen.
Han har säkert rätt i att det är en bidragande faktor. Jag har lärt mig att för att gå ner i vikt så räcker det inte att bara träna. Man måste äta relativt sunt (mer sunt än osunt åtminstone), så att man förbränner mer än man stoppar i sig. Man måste dricka mycket vatten (jag har en app på mobilen som påminner mig om just detta). Och man måste få sina 7-8 timmars bra sömn per natt. Kroppen är superberoende av detta.
Om jag har tur får jag 5-6 timmars upphackad sömn. En vanlig standardnatt är runt fyra timmars uppdelad sömn. En dålig natt någon enstaka timme. Med andra ord; inte förrän lillen börjar sova riktigt bra på nätterna kommer jag antagligen se några riktigt fina resultat.
Det är mycket som ska stämma i livet för att man ska kunna nå sina mål. Det räcker inte att bara träna och sen gå hem och sitta uppe hela natten och äta chips. Då går man inte ner. Kanske får man bättre kondition, för man har ju trots allt tränat. Men de synliga resultaten uteblir....
Han har säkert rätt i att det är en bidragande faktor. Jag har lärt mig att för att gå ner i vikt så räcker det inte att bara träna. Man måste äta relativt sunt (mer sunt än osunt åtminstone), så att man förbränner mer än man stoppar i sig. Man måste dricka mycket vatten (jag har en app på mobilen som påminner mig om just detta). Och man måste få sina 7-8 timmars bra sömn per natt. Kroppen är superberoende av detta.
Om jag har tur får jag 5-6 timmars upphackad sömn. En vanlig standardnatt är runt fyra timmars uppdelad sömn. En dålig natt någon enstaka timme. Med andra ord; inte förrän lillen börjar sova riktigt bra på nätterna kommer jag antagligen se några riktigt fina resultat.
Det är mycket som ska stämma i livet för att man ska kunna nå sina mål. Det räcker inte att bara träna och sen gå hem och sitta uppe hela natten och äta chips. Då går man inte ner. Kanske får man bättre kondition, för man har ju trots allt tränat. Men de synliga resultaten uteblir....
Tänkvärt bara, så där i sömnbristens dunkla dimmor. Nu ska jag faktiskt passa på att blunda en stund. Dumt att sitta och blogga när lillen slumrar, stora killen är i skolan och mellangrabben sover middag och man själv lider av sömnbrist ;) uppdaterar senare med ett inlägg om dagens mat :)
