Dagens mat, 20/1-2014
Kategori: Kost
Frukost: Grekisk yoghurt med blåbär och müsli
Lunch: Två äggsmörgåsar
Träning: Cardio Party, Mix 2, 45 minuter
Efter träningen: Ett äpple
Mellis: Jordgubbssmoothie
Middag: Tikka Masala med råris och sallad
Kvällsmat: Proteinshake
Tankar om dagen: Det här blev en bra dag med bra mat, fin balans av protein och bra kolhydrater. Jag känner mig kort och gott nöjd!
Ni som har öga för detaljer kanske ser att jag har bytt träningsprogram. Detta för att Focus T25 gav mig ryggont till slut. Det programmet är så väldigt intensivt och jag har problem med ryggen sedan tidigare. Därför byter jag till programmet Turbo Jam, som är en slags mild blandning av dans och kickboxning, och som jag även har använt tidigare (efter Jack) för att gå ner i vikt efter en graviditet. Det är det BÄSTA programmet för att få definition på magen, så därför kommer jag köra det ett tag nu och hoppas att min rygg blir lite gladare igen.
