Hot mama-bloggen

En 27-årig trebarnsmammas väg till fitnesskroppen.

SÅ DÅLIGT!!!!

Kategori: Allmänt

Två månader har gått sedan jag skrev. Men från och med nu ska jag köra stenhårt. Förlåt att jag har svikit er läsare (och mig själv) ;)
Jag ska säga att jag inte har gått ner så kopiöst mycket sedan jag slutade skriva, men har ej heller gått upp. Innan helgen stod vågen på 73 kilo, mao 1,5 kilo mindre än senast.
Ni kan alltså lista ut att 1,5 kilo mindre på två månader...beror på SLARV. Kanske blev jag kaxig när jag gick ner så mycket? Kanske slutade jag bry mig så mycket?
Hur som helst. Jag SKA gå ner till 68, INNAN bikinin åker på. Och dit är det...en månad kanske? Så ja, nu gäller det. Fem kilo ska bort...är det ens möjligt?
Jag har inte vägt under 70 kilo sedan min äldsta grabb på fem år var liten. Men nu ska jag dit igen.
Ikväll skriver jag om hur jag ska nå mina mål. Stay tuned ;)

"Men jag har ju fött barn för två år sedan..."

Kategori: Allmänt

Ja, som rubriken lyder. Hur många tjejer/kvinnor/tanter har jag inte träffat på som skyller sin övervikt på att de har satt barn till världen.

Kom igen nu. Ämnesomsättningen försämras inte per automatik för att man får barn. Det enda som kanske förändras, är disciplinen. Kanske blir det en "lattefika" med andra mammor, bullarna åker fram och kakrecepten ska jämföras och diskuteras. Det här är ett verkligt och farligt fenomen.
Jag såg en gång ett gäng mammor som satt ute på gården där jag bodde för ett antal år sedan. De var riktigt överviktiga och smällde i sig mängder av bullar medan deras barn lekte i klätterställningen. Om de hade lekt med barnen istället för att äta en miljon bullar, så hade de inte blivit överviktiga från början.
Missförstå mig rätt. Jag vet hur det är. Jag vet vad jag pratar om. När man står i affären, ashungrig efter att ha hämtat ungen från dagis, det är mycket liv omkring en, man orkar inte tänka. Och så åker den där godisbiten ner i varukorgen och man äter upp den i bilen på vägen hem bara så att man ska ORKA laga mat en halvtimme senare. Men det handlar om två saker:
1. Dålig disciplin
2. Dålig planering
Man vill helt enkelt inte vara hälsosam. För hälsa är ett aktivt val. Hade man valt att lägga ner ett äpple och en påse cashewnötter i väskan den morgonen så hade man kunnat ta det istället för en chokladkaka. Det är SMÅ, aktiva val.
Och varför inte baka nyttigt matbröd och dela med sig av till de andra mammorna? Varför inte gå en promenad istället för att sätta sig på fiket? Varför inte åka rutschkana tillsammans med sitt barn för lite gratis motion och en trevlig stund med ungen?
Jag köper inte att man skyller på barnen, för de är den bästa källa till motion och glädje som finns. Jag köper heller inte att man kan vara 160 cm lång och väga 200 kilo och vara genuint och äkta lycklig. För man är faktiskt döende.
Men som sagt: Man måste inte vara fet för att man har fött barn.
Man väljer varje dag vad man vill vara, hur man vill se ut, och vad som är viktigt i ens liv.
Självklart kanske det ibland är stressigt. Många mammor har inte tid att träna, det kan jag förstå. I alla fall om man har flera barn. För har man ett barn, så sover ju ungen eller hur? Alla små barn sover någon gång under dagen. Skit i disken då och kör en omgång på löpbandet eller crosstrainern istället.
Men ja, har man många ungar kan det såklart vara svårt att hinna träna. Men att strunta i att köpa den där chokladkakan i affären - det tar ingen tid, eller hur???

No more food updates

Kategori: Allmänt

Hej alla!
Jag har inte glömt er, men har som vanligt vardagen (och huvudet) fullt av annat =) Hur som helst har jag kommit fram till att jag inte längre tänker skriva vad jag äter varje dag. Ni har sett hur jag äter, så från och med nu kommer jag köra på som jag har gjort tidigare, och försöka koncentrera det onyttiga bara till lördagar.
Det har varit lite svårt senaste dagarna, för älsklingen kom hem med suuupergoda praliner på Alla hjärtans dag ;P Och jag tjuvsmakade även när jag bakade cupcakes till honom den dagen haha. Så visst syndar jag, men det ska bli bättring. Vill ju bli fit till sommaren, det är ju det som är målet! =)
Jag kommer alltså inte att skriva vad jag äter varje dag längre, men gå in under kategorin "kost" om ni vill se exempel på hur jag äter varje dag. Däremot kommer jag publicera recept om jag lyckas trolla ihop något som jag är extra nöjd med =)
Jag kommer självklart också fortsätta publicera bilder en gång i månaden och vikt varje vecka. Hoppas komma under 77 till på måndag, så håll tummarna för mig ;)

Weekend update...

Kategori: Allmänt

Oj, vilken onyttig helg! Min bror var här på besök och vi hade inte setts på jättelänge. Resulterade i nästan en hel pizza på lördagen, plus lösgodis och ett antal nävar chips och flera glas läsk. Idag blev det också utemat, fast lite bättre iaf, rödspätta och råstekt potatis (men med en cola till det haha...). Hann dock träna ett pass idag.
Har ingen aning om vad vågen kommer visa imorrn...spännande :P

Leka med barnen - en källa till glädje och motion

Kategori: Allmänt

Jag har två kids - en grabb på fem år och en grabb på två månader =) Och de är inte bara det finaste jag har, utan även en källa till motion :P Idag fick karln vara hemma med minstingen själv en timme så att jag och äldsta sonen kunde bonda lite. Vi tog bobben (eller snowracern som det så fint kallas nuförtiden) och hurtade iväg till närmsta backe.
- så här kan det ha sett ut med mig på bobben ?;)



Där åkte vi, säkert minst tio gånger på en timme, och det var BRANT, och det gick SNABBT (nerför alltså, uppför backen var det segt, iaf i slutet haha). Skoja inte vad kul det är att leka med sina barn, att ORKA leka med sina barn. Jag har haft dagar när jag bara känner nej, usch, rör mig inte, jag behöver göra ingenting. Men de dagar då jag har haft orken, så är det så värt att ge sig ut och hitta på något aktivt med barnen. Verkligen göra något, så att det känns.
Min son hade askul, jag hade askul, och det var bra för både kropp och själ.
Och vill ni veta hur det ligger till? För några veckor sedan hade jag ingen energi alls. Samma sak för ett år sedan. För jag struntade totalt i vad jag åt. Nu känner jag mig pigg och lycklig, trots att jag blir väckt minst två gånger varje natt för matning av lillen.
Kosten gör så mycket för viljan och energin. Och jag är så lycklig över att orka leka med mina barn igen <3

Dagens mat 19/1

Kategori: Allmänt

Frukost: Herbalife-shake med extra proteinpulver
Lunch: Fisk i ugn med kokt potatis
Mellis: Fika med föräldragruppen (1 liten kaka och ett glas saft)
Middag: Smörgåsar med smör och ost
Kvällsmat: Proteinbar
Träning: -
Tankar om dagen: Jättebra med undantag för fikat på eftermiddagen. Jag SKA ju egentligen köra nolltolerans när det inte är helg, men ibland blir det som det blir helt enkelt, och inte dör jag av ångest för det =) Hade det funnits nyttigt fika som alternativ hade jag valt det, men nu var det kaka som bjöds ;) I morgon åker jag för övrigt till min kära mor och hälsar på med kidsen, så nu kommer jag inte uppdatera igen förrän tidigast söndag. Kanske slinker in med ett tänkvärt inlägg någon gång under helgen dock, risken finns ju att jag inte kommer kunna hålla mig. På måndag återkommer jag med invägning + bilder, so stay tuned. Tror inte det har hänt så mycket eftersom jag bara gått ner drygt två kilo, men det är väl upp till er att avgöra iofs =) Trevlig helg alla läsare! =)

Ätstörningen

Kategori: Allmänt

Den 17-åriga tjejen är smal, hon är 174 centimeter lång och väger 58 kilo. I de flestas ögon är hon inte mager, men åtminstone smal. Hennes skulderblad sticker ut lite, även när hon bara står på en och samma fläck och inte gör någonting särskilt direkt.
Varje dag äter hon max 1000 kalorier. Det är ungefär hälften av vad en växande ung kvinna som tränar behöver varje dag. En risifrutti till frukost. Tre köttbullar och någon matsked makaroner till lunch. Ett äpple. Någon smörgås till kvällsmat. Och så ett hårt träningspass på det. Somna med hungern rivande i maggropen, och vakna till en dag som ser ut på samma sätt som den förra.
Fast varje dag ser inte likadan ut. Varje dag går hon ner ungefär ett halvt kilo. De dagar som vågen står stilla eller visar lite mer än dagen tidigare får hon ångest, även om hon vet att viktökningen kan bero på att hon druckit ett par glas vatten innan hon vägde sig.
Den 17-åriga flickans dagar kretsar kring att tänka på mat, och träning. 20 minuter i spåret varje dag. Mer än så skulle hon nog inte orka med, de 1000 kalorierna ger henne inte mer tid än så.
Vikten är viktig för henne. Det är viktigt för henne att ingen kan kalla henne fet. Att ingen kan skratta åt henne, som så många gånger förut när hon var 13 år, rund om kinderna och ingen kille ville dansa med henne på skoldiscona. Det är viktigt för henne att se bra ut för sin första pojkvän, han som egentligen inte vill henne väl.
Det är viktigt för den 17-åriga flickan att ha kontroll. Att välja en cola light och ingenting annat på mcdonald's, när alla hennes vänner väljer plusmenyer.
Den 17-åriga flickan håller på att svimma under en geografilektion, för att den där satans risifruttin har gett henne ett blodsockerfall som heter duga, och för att hennes järnvärde är totalt urkasst, eftersom det enda järn hon får i sig kommer från tre köttbullar varje dag.
Den 17-åriga flickan är jag. Fast för snart 10 år sedan.
Idag vet jag bättre. Idag ska jag göra om och göra rätt. Idag ska jag bry mig om min hälsa för MIN skull. Och på rätt sätt. Idag är tio år senare.