Hot mama-bloggen

En 27-årig trebarnsmammas väg till fitnesskroppen.

Nu jäklar ska det brännas fett :P

Kategori: Produktrecensioner

 
Bara några månader kvar till sommaren....så jag börjar känna paniken. Nu måste jag ta i med hårdhandskarna. Därför har jag beställt det du ser på bilden ovan. Kraftfulla fettförbrännare som inte innehåller någonting konstigt. Den enda jag har testat tidigare är kalciumpyruvatet, och det VET jag att det har effekt =) 
 
Återkommer senare med en "recension", dvs funkar det eller inte? Spännande hihi!

WNT Female Recovery och Female Protein, samt Bio-T

Kategori: Produktrecensioner

Jag är som bekant en sucker för kosttillskott. Det är alltid kul att testa lite nytt. Dock håller jag mig till typ CLA, proteinpulver och återhämtningsdrycker. Förr testade jag sånt "uppåttjack" som gjorde att man blev helt hyper innan träningen, men det kändes inte bra, så det har jag lagt ner helt. Vissa av sådana har ju till och med blivit dopingklassade så här i efterhand har man hört. 
 
Nåväl, det senaste i raden av sånt som jag testat, är WNT:s proteinpulver och återhämtningspulver, som man kan blanda med mjölk, vatten eller juice, helt valfritt. Proteinet sägs vara framtaget speciellt för tjejer och är således förpackat i söta rosa burkar av storlek mindre. En burk på cirka 400 gram får man ge runt 150 kronor för i närmaste webb-butik, runt 200 kronor inne på Life här i Vetlanda. Utseendemässigt lockar faktiskt produkten (åtminstone mig), trots att jag inte ens gillar rosa. Mystiskt. Dock blir det ett litet minus för att proteinburken och recoveryburken ser mer eller mindre identiska ut. Bättre hade varit att skilja de åt på något sätt i form eller färg. 
 
Proteinpulvret finns i två smaker; hallon/yoghurt och körsbär/yoghurt. Båda smakerna innehåller riktiga frystorkade bitar av hallon och körsbär, och tyvärr även sukralos, som är ett sötningsmedel. Det är svårt att komma ifrån om det ska smaka gott, bör tilläggas. Hallonsmaken är gudomligt god, och den skulle jag kunna dricka dygnet runt, helt ärligt. Körsbärssmaken är inte alls lika god och den har jag helst i en smoothie för att få ner. Jag har blandat båda smakerna med lättmjölk alla gånger, och tror att det skulle smaka värre med vatten, vilket proteinpulver brukar göra. 
 
 
Recoverypulvret finns också i två smaker; hallon/lime och blåbär/yoghurt. Blåbärssmaken är faktiskt god, åtminstone med mjölk. Hallon/lime är sådär, men fortfarande godare än proteinpulvret med körsbärssmak. Jag har varierat mellan att blanda med vatten och mjölk. Juice har jag aldrig testat. Kan tänka mig att det är gott, men man får tänka på att då skjuter kolhydraterna i höjden, vilket man kanske ska se upp med om man vill gå ner i vikt.
 
Skillnaden mellan proteinpulvret och recoverypulvret är att proteinpulvret i princip innehåller just rent protein, medan recoverypulvret är en kombination av återhämtande kolhydrater, proteinpulver, rosenrot, l-karnitin och grönt te. Kort sagt lämpar sig nog recoverypulvret bättre efter ett riktigt hårt träningspass då man behöver en uppiggande effekt efteråt. Typ om man känner sig skakig i alla muskler och lätt svimfärdig ;) Proteinpulvret tar jag efter lite mildare pass. Dock vet jag inte om det är rätt, men det känns så. Jag följer min intuition ;) 
 
Jag kan inte säga så mycket mer än att smakerna är helt okej, förutom den med körsbär som jag avråder från, såvida man inte ÄLSKAR körsbär ;) Tycker jag får mindre träningsvärk och utmattningssymtom dagen efter när jag har tagit återhämtningsshaken, vilket ju är bra. Mer än så är svårt att säga då jag bara använt det någon vecka. Köp och testa är mitt råd!
 
Avslutningsvis ska jag säga några ord om det sista kosttillskottet jag använder; Bio-T från Pharma Nord. Det är kapslar innehållande CLA och grönt te. Grönt te ska ha en förbrännande och lite uppiggande effekt, och CLA finns även att köpa som rent CLA, och påstås höja fettförbränningen (kroppen släpper ut mindre av ett fettbildande hormon). Jag tycker mig ha fått lenare och mjukare fastare hy, lite mindre celluliter och allmänt mer fasthet över hela kroppen. Det känns bra i alla fall och jag är ganska säker på att det är tack vare kapslarna. Kommer fortsätta ta dem åtminstone fram till sommaren (det rekommenderas inte att man äter CLA mer än sex månader i taget). 
 
 
 
 
 
 

Pulver, barer och bok. Jag recenserar!

Kategori: Produktrecensioner

Förra veckan införskaffade jag lite hälsogrejer online. Två paket med barer från Star Nutrition, tre påsar proteinpulver, även detta från Star Nutrition, samt kokboken Muskelmat från Body. Som den väldigt snälla människa jag är tänkte jag dela med mig av mina tankar om dessa. 
 
 
Proteinpulvret
 
För det första tycker jag att det är skittråkigt att förpackningarna ser likadana ut trots att jag köpte tre olika smaker. Det sänker faktiskt omdömet lite. Man får stirra sig blind för att hitta vilken förpackning som är vilken smak (står i liten text på framsidan i den vita rutan som ni ser på påsen), och det hade varit bättre om de hade skiljt sig åt något.
 
Smakerna jag valde var Vanilla Pear, Mint Chocolate och Cookies and cream. Av dessa tre tycker jag nog att Vanilla Pear slår högst. Den smakar verkligen päronsplitt, supergott! Klumpar inte nämnvärt bara man skakar ordentligt. I mixer ihop med lite annan frukt tror jag den är ännu godare, men jag har bara testat med lättmjölk.
 
 
Mintchokladsmaken var också god, men smakar aningen för mycket mint och aningen för lite choklad. En bättre balans hade önskats.
 
"Kaksmaken" var sådär. Den smakar inte vad den utlovar, utan snarare kola-aktigt typ. Vilket iofs också är en god smak, så får väl ge den ett okej omdöme ändå. 
 
Men ska ni bara testa en smak av detta proteinpulver, så välj Vanilla Pear. Chokladsmaken vet jag är god också av tidigare erfarenheter. De andra smakerna vågar jag inte svara på.
 
Vad gäller näringssammansättningen för detta pulver så har jag inte tänkt gå in på det så mycket, men jag kan säga att samtliga smaksatta pulver hos dem innehåller sötningsmedel. Om man är livrädd för detta är det med andra ord bättre att välja naturellt (vidrigt) pulver och försöka smaksätta själv med frukt eller liknande. 
 
Barerna
 
Jag vet egentligen inte varför jag envisas med att köpa proteinbarer. Dessa, av märket Goodlife, är just vad de utlovar. Goooood....man äter dem som godis om man inte slår sig själv på fingrarna. Jag har inte tittat på näringssammansättningen men misstänker att det är förhållandevis mycket kolhydrater i, inte bara mycket protein. Det känns åtminstone så när man mumsar i sig dem ;) 
 
 
 
Jag köpte smakarna mint temptation (mörk choklad med mintsmak, tänk after eight) och med caramel-smak. Båda sorterna är livsfarligt goda. Kan man hålla sig till en bar om dagen så är det väl helt okej pris (150 kronor för 15 stycken), men det blir ju lätt dyrt om man mosar i sig av dessa små rackare.
 
Så ja, plus för smaken, och de ger bra mättnadskänsla också, men minus på ett sätt för smaken också just för att man tenderar att tycka att de är lite FÖR goda ;) 
 
Muskelmat
 
Den här boken fick jag faktiskt vetskap om av en kompis på Facebook, som berättade att han hade köpt boken. TIteln avskräckte mig totalt, men omslaget såg gött ut, och efter att ha provläst i boken på Bokus hemsida så insåg jag direkt att wow, det här är en kokbok jag vill ha i min bokhylla. Varför?
 
Därför att det är en rakt på sak-handledning för bra och nyttig mat, men utan en massa hyschande och pekpinnar om GI hit och LCHF dit eller 5-2-dieten hit eller Lowcarb dit. Det är bra och god och nyttig husmanskost för den som tränar hårt och som vill se bra resultat, helt enkelt.
 
Boken är indelad i massa olika sektioner. Några av dessa är Fisk, Kyckling, Kött, Proteinsmoothies och drinkar, Efterrätter, Bröd och bakverk, osv. På så sätt hittar man snabbt det man letar efter. Alla recepten är näringsberäknade, så man kan snabbt räkna ut hur mycket protein man får i sig dagligen av att följa recepten, till exempel. Kalorier finns också med, för de som vill ha koll på detta. 
 
 
Författarinnan av boken (ja, det är en tjej, hon som är på bokens framsida), skriver inte jättemycket direkt fakta om hur man ska äta eller så, förutom några allmänna inriktningar och tips, utan man kastas direkt in i recepten vilket jag tycker är bra. Jag har ännu inte tillagat något av recepten men jag har skummat igenom från pärm till pärm och eftersom jag tycker om att laga mat har jag insett att det handlar om relativt enkla recept (men ibland med många ingredienser), som vem som helst kan laga i princip.
 
Mycket protein förespråkas (då särskilt såklart i avsnittet med proteinsmoothies), men det är inga kolhydratsnåla recept för det. Potatis, ris och pasta finns med i vart och vartannat recept. Vad sägs om klassikern "Spagetti med köttfärssås" liksom :D Fantastiskt! I den här boken är ingenting förbjudet. Efterrättsdelen är också grymt bra och bara något modifierade för att bli lite hälsosammare.
 
Bokens design är underbar. Man bara VILL bläddra i den även om man inte har tänkt laga något. Bilderna är aptitretande och allt är tydligt och noggrannt utformat för läsarens skull.
 
Det här är lätt den bästa kokbok jag som tränande person någonsin har haft i min hand. Alla som rör på sig och som vill äta nyttigt utan krusiduller och finlir, ska och BÖR köpa den. Enda nackdelen med hela boken är att det i många recept finns sötningsmedel i flytande form. Jag har själv ingenting emot att använda detta i min matlagning, med måtta givetvis, men jag vet att det finns folk som är väldigt anti just det, så jag tänkte att jag ska höja ett varnande finger för det åtminstone ;) 
 
Priset på boken är cirka 3-400 kronor beroende på vart man letar. Först tänkte jag "fan vad dyrt", men så fort jag bläddrade igenom boken så kändes den istället oerhört prisvärd. Jag vågar till och med påstå att det här är den enda kokbok man behöver =) 
 
All in all så är jag alltså väldigt nöjd med mina inköp. Nu återstår bara att se om de kan hjälpa mig att nå de resultat jag suktar efter ;)
 

Ett skepp kommer lastat...med hälsostuff :D

Kategori: Produktrecensioner

Jag gjorde lite impulsinköp igår, men sådana som jag vet att jag inte kommer ångra. Dels tre kilo Whey 80 proteinpulver (smakerna vanilla pear, mintchoklad och cookies and cream), samt två olika sorters proteinbarer från Goodlife (mint dream och caramel). Och ovanpå det en kokbok från Body - Muskelmat. Titeln är lite skrämmande ska jag villigt erkänna, men efter att ha provläst i boken på Bokus så blev jag helt övertygad om att det är en bok i min smak.

Så om några dagar blir det julafton här hemma, hihi =)
 
 

Produktrecension: Femmesnack

Kategori: Produktrecensioner

Precis som jag lovade igår så kommer här recensionen av en ny fitnessprodukt som jag har provat. Som bekant så använder jag först och främst Herbalife-produkter, men då jag är en ganska nyfiken människa, så händer det då och då att jag helt enkelt måste prova på något nytt som jag hittat i hälsodjungeln =) Och får jag tag på något jag gillar, så skriver jag garanterat om det. Är det något jag verkligen hatar kanske det dyker upp här med, så håll utkik ;)
Till saken då! Produkten jag testat i några dagar här nu, är Femmesnack, en proteinbar som går under Charlotte Perrellis eget märke Fit & Smart. Jag har även testat två smaker av hennes proteinpulver, som ni kan läsa mer om ifall ni klickar er in på produktrecensioner här i min blogg.
Hur som helst. Värt att säga först och främst är att det här är en trevlig proteinbar, som är perfekt inte bara som träningskomplement, utan även som en sötsugstystare. Det är lite godiskänsla över den helt enkelt. Men not to worry, den innehåller inte massa raffinerat socker, utan istället sockeralkoholer, som finns naturligt i t ex frukt och som inte påverkar blodsockernivåerna på samma sätt.
Den här baren är ganska liten (40 gram), och har ett härligt tuggmotstånd. Den innehåller dock både jordnötter och cashewnötter, så ni nötallergiker får se upp här =) Något jag tycker är bra med baren är att den innehåller gojibär, som ju är bevisat bra för hälsan. Och jag klagar då inte av lagret av mörk choklad i botten ;) Ändå är baren inte jättesöt, utan det känns att den är nyttig.
Vad jag har märkt hittills, är att den tar bort sötsuget, gör mig pigg inför (eller efter) träningspassen, men utan de där blodsockerdipparna efteråt. Dessutom innehåller den bara 170 kalorier, vilket får ses som alldeles lagom som mellanmål om man som jag försöker gå ner i vikt.
Något annat positivt är priset, bara 10 kronor per bar, så jag köpte på mig två paket  här, på Bodystores sida.
Summa sumarum: En bra, god och nyttig proteinbar. Mycket för pengarna!

Viktklubb.se

Kategori: Produktrecensioner

Som hjälp på traven för att hålla reda på mitt viktmål, och för att verkligen se vad jag stoppar i mig, har jag gått med i viktklubb.se. Där skriver jag varje dag in vad jag äter, samt mängd, och får då se hur stor del av det jag äter som är kolhydrater/protein/fett. Det är riktigt värdefullt, och tanken är att jag ska följa en viss plan som är skräddarsydd för mitt mål.

När jag blev medlem skrev jag in att jag vill gå ner från 80 till 65 kilo, och att jag vill göra det så att jag har nått mitt mål den 26 april 2012. Då fick jag som svar från programmet att jag inte bör äta mer än 1755 kalorier per dag - en summa som känns vettig då jag tar hand om två barn och ett hem, samt tränar ganska hårt. Att äta färre kalorier skulle bara göra mig svag och trött tror jag, baserat på tidigare viktminskningsförsök.
Baserat på det jag har ätit idag, den 16 januari, säger viktklubb.se att 29% av min kost är protein, 25 % är fett och 46 % är kolhydrater. Enligt programmet så BÖR 10-20 % vara protein, 50-60% kolhydrater och 25-35 % fett. Så enligt dem äter jag alltså lite för mycket protein, lite för lite kolhydrater och aningen i underkant vad gäller fett. Men jag kommer fortsätta köra på med ganska mycket protein, då det ökar mättnadskänslan. Att jag får i mig lite lite kolhydrater gör mig ingenting, då jag vet med mig att jag är känslig för blodsockersvajningar som kolhydrater kan orsaka.
Så vad tycker jag om viktklubb.se? Grymt bra sida! Här finns allt man kan behöva för att gå ner i vikt. Tonvis med färdiga recept, där antal kalorier och mängd protein etc redan är uträknat. Bara att lägga till i dagboken, allt går på ett kick. Man kan också skapa egna livsmedel och recept, som man vet att man använder ofta.  Det finns också ett forum för likasinnade, kurvor där man skriver in sin vikt för varje vecka för att se förändringarna, möjligheten att få hjälp från experter, osv osv.
Jag stor-rekommenderar denna sida för alla som vill gå ner åtminstone tio kilo och känner att de behöver en push i rätt riktning.

Recension: Proteinpulver

Kategori: Produktrecensioner

Jag vet att jag har skrivit att jag kommer använda mig av GI-metoden och Herbalifes produkter, men då och då kliar det ändå i fingrarna på mig att testa NYA produkter på kosttillskotts-marknaden, och häromdagen var en sådan gång, då jag råkade ha lite extrapengar. Jag klickade hem två olika sorters goda proteinpulver från Bodystore som ni ser här nedan:



De rosa förpackningarna är Charlotte Perellis (a.k.a. tusen och en natt-sångerskan) eget märke, och finns att köpa här. Hon är ju som bekant ganska fit och tyckte väl därför att det var på sin plats att lansera egna kosttillskott. Jag har idag smakat chokladsmaken, men köpte även jordgubb, därav två förpackningar. Mina tankar om "Fit & Smart Protein" är följande:

Smak: 5/5. Supergott protein, med milkshakes-känsla. God chokladsmak.

Konsistens: 4/5. Jättebra, klumpar inte alls. Krämig känsla. Blev dock lite skum i botten som man nästan fick äta upp med sked haha.

Innehåll: 2/5. Mindre bra. När ett proteinpulver smakar så här gott ska man nog vara lite försiktig. Det innehåller både Aspartam och Acesulfam-K (sötningsmedel), men sticker heller inte under stol med att det gör det. Om du inte har något emot att få i dig sådana här ämnen, som man inte vet huruvida de är hälsofarliga eller inte - köp. Annars, välj något äckligare pulver utan dessa ämnen =)


Det andra proteinet jag provade heter Isofemme, och påstår precis som föregående produkt, att det är det perfekta proteinpulvret för kvinnor. Skillnaden är att Isofemme är en amerikansk produkt. På förpackningen skyltar de stolt med att det är ett gluten- och aspartamfritt proteinpulver. Jag köpte smaken "Creamy Vanilla Sky". Så vad tyckte jag då om detta protein?

Smak: 3/5. Gott protein, som smakar vanilj-milkshake. Har dock en liten eftersmak av något kemikaliskt och är nästan för sött.

Konsistens: 5/5. Superbra, inga klumpar, krämigt och lätt att dricka.

Innehåll: 3/5. Produkten är BRA för att den inte innehåller gluten eller aspartam. MEN läser man på förteckningen så ser man att det faktiskt är både Sukralos och Acesulfam-K i pulvret, vilket är sötningsmedel. Detta tycker jag absolut inte framgår på produktens omslag, vilket är SYND. Ärlighet varar längst. Man ska inte skryta med att man har frångått ett sötningsmedel när man istället har stoppat i två andra.


Så vad är då slutsatsen? Alltså, helt okej, båda produkterna innehåller protein som kroppen behöver få i sig om man vill få de där snygga musklerna eller den där tajta kroppen. Men båda innehåller också sötningsmedel, vilket är sådär bra. Tyvärr är det dock så att ska det smaka gott, så är det nästan alltid någon form av kemikaliskt hjälpmedel man måste ta till.

Jag kommer att använda proteinet tills det är slut, för let's face it, särskilt Isofemme var pissdyrt (220 spänn för bara 420 gram pulver). Men sedan kör jag nog på att lägga till Herbalifes proteinpulver i mina Formula 1-shakes istället. Det är ett proteinpulver som inte smakar något, utan som istället får sin smak av Formula 1-shaken. Tror mer på det, faktiskt.